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1、对人体比较健康的饮料，一般都是无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料，也是传统饮品。

2、包括矿泉水，淡柠檬水，绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶类，玫瑰、菊花、桂花等花类，还有大麦茶、荞麦茶和淡豆浆。

3、　　1.矿泉水、淡柠檬水、麦茶和淡豆浆是人人能喝的。

4、大麦茶和荞麦茶含有B族维生素和氨基酸，还有帮助消化的作用；　　2.茶类含有维生素C、钾和大量的多酚类物质，也能帮助消食；　　3.豆浆的营养就不必说了。

5、选茶类要看个人体质，喜欢清凉的喝绿茶和菊花，喜欢温暖的喝红茶、玫瑰和桂花。

6、晚上怕影响睡眠，则可以不选择含有咖啡因和茶碱的品种。

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