1、人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。

(资料图片仅供参考)

2、比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。

3、所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。

4、 　　目前睡眠障碍可分为5类： 　　第一、睡眠不足，即失眠； 　　第二、睡不醒，总是想睡； 　　第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着； 　　第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延； 　　第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。

5、 失眠是一种常见的睡眠障碍。

6、据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。

7、人为何会失眠呢？医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。

8、 二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。

9、 三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。

10、 有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。

11、而失眠又影响人的心理状态。

12、失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，急躁，焦虑，紧张，易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率。

13、长期失眠，还可使人感知能力下降，记忆力减退，思维灵活性降低，计算能力降低。

14、还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为。

15、可以说，失眠是人类健康的大敌。

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