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1、疾病分析：葡萄干热量非常高。

2、吃得少对体重影响不大，吃得多肯定会增加体重。

3、想要控制体重，首先需要控制饮食和运动。

4、限制每天摄入的总热量，在热量固定的前提下，一定要减少高热量饮食的摄入。

5、如油腻的油炸食品、甜食、零食等。

6、增加有氧运动，消耗热量。

7、重度肥胖，在控制饮食和运动的基础上，需要结合其他方法，如药物或手术。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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